我今次是覆課的，因為有些內容已不太記得，所以去重温下⋯除了不太記得之餘，又有新野入（吸收），其實是自己以前上課時吾明🤣🤣🤣或者應該是自己已不同了吧！吸收程度都不一様。
每個環節份外頭入，
特別是見到有笑位，以前不太覺得好笑或迎合環境應該笑下，今次真的自然笑出來，重好大聲，覺得自己傻傻地。

法帶帶動黃昏yoga, 不斷做我的最難動作，吃力⋯上完之後痛的情況及接著去共修，因為如果停了，這個動作永遠做不來，正如做任何事情也是，如果有些事情要你去完成就不要半途而廢

還有：4段班課程中所學到的，如機械性去做，那是理性，作意
如做到感受到guru的感受⋯那是感性，受意，對我日常生活中很有用

今次guru 有句說話特別深刻：
不要太認真，但要負責任
好矛盾但將句說話放在生活上各種還節⋯很有用呀！