這幾年因為許多原因，我嚴重的自我否定。我覺得自己無法生存在這個世界上，對一切事物都沒有興趣，我無法得到家人的支持，甚至對他們的態度感到不諒解，憤怒，委屈，無助，甚至有想輕生的念頭（但是這不能解決一切）。我是一個很難真正信任和敞開自己的人，可以說我內心好強也脆弱，自尊心強，但每次我敞開心胸表達時，卻感覺到總是不被了解，被當成異類。我對目前自己所有的狀況，感到很痛苦。

我鼓起勇氣找引導師做了一次引導療癒，剛開始的一個小時，我一邊說一邊哭，越說越覺得自己的問題永遠也找不到解決方案，我真的不知道該怎麼辦。。。

引導師的引導讓我越來越靠近自己內在的真實，她知道我真正的需要。。。當兩個小時結束後，我開始感覺到自己的力量，開始看到了自己的方向，感到了內心的溫暖與平靜，開始重新看見了希望。

到今天兩個禮拜了，我持續的發送訊息給引導師，表達最近的心得。這幾天，我感到重新活起來了，我開始能笑，有時候一件很小的事情也能讓我笑一整天。我覺得我多了一個老師，也多了一位朋友。

引導師是我認識她好多年了。第一次參加她辦的工作坊，她引導我讓我看見身體所承受的壓力，是如何影響我的健康和生活。更主要的是，她帶我看見自己一輩子所承擔的責任與壓力，來自從小的身份認同，讓我在這個框架習慣中，有太多『不得不』，太多『必須』，我總是把別人的好壞都『擔在』自己的肩上。習慣『照顧』『保護』別人而讓自己『空掉』『乾掉』，疲憊不堪。

她引導我去『發現』藏在身體內的故事根源，當我用身體徹底在『經歷與釋放』的潛意識壓力時，我才真的意識到原來我有多麼的『不愛護』與『不照顧』我自己，包含身體，包含內在的小女孩，包含自己的需要與夢想。

生活的慣性讓我一點一滴的遺忘了真實的自己。我變成許多的『角色』做『應該和不得不』的事，把自己放在『最後』。。。也讓我意識到這些習慣是如何造成『關係』中的故事情節。

結束後，我感到一種充實與滿足。第二天，我開始練習『照顧自己的需要』。我陪『我自己』去公園，去『呼吸』，去發現『真實』底層自己的需要。我感到第一次與自己相遇，能夠『自己愛護自己』，原來是這樣『充實幸福』的感覺。

現在，我還是會有重覆的模式出現，而讓自己又『再次累積』壓力而感到失衡與壓力。引導師會再次引導我一層一層的『練習』，如何從舊有的慣性中慢慢出走與解脫，一次又一次更深入的愛自己。

我跟引導師說，整個過程『好享受』，我好想再預約下一次，『遇見自己』的旅程。
不知道什麼時候累積的，我時常感到恐懼，害怕，如果靜下來，只是好想哭。引導師帶我從身體的感官去感受，我的背部很緊，胸時常很悶，呼吸困難的感覺。當我從背部的酸痛進入，很難形容所經歷的內容，彷彿從這個酸痛中，連結到好多好多故事和經歷。就像在經歷的瞬間，同時釋放了從小到大累積的一幕幕。當我深刻去體驗，我越清楚的串連了我的人生，體會到我是如何從一個點擴散到一面，包含人生的信念，關係，態度，習慣，牽一髮動全身的整個我。

2-3個小時中，我經歷了好多旅程。甚至包含了我和爸爸媽媽，我和我自己，當我懂了，好像原本困擾我的『大問題』變成它只是一個『狀態』或『過程』，它變的有路可走，有方向能出去，變成『學習』的經歷，變的『有成長性』，我不再害怕它，而是感恩它，『問題』讓我有機會看見我自己，讓我有『學習』的機會。

這樣形容雖然很老土，但這是我過去沒有的『實際感受』。我開始覺得我自己很棒，因為我把『道理』落實為『經驗』。