究竟瑜珈五調法全日通/單元堂

好多人問，瑜珈為什麼需要做一天，怕太累身體受不了，體力吃不消。

可是一小時的瑜珈，除了訓練與拉伸，真的能幫助到你深層的燃燒與放鬆嗎?

究竟瑜珈 全日體驗
時間: 早上10:00- 下午5:30 (包含1小時30分午餐休息)
費用: 750港元

我們在推廣的瑜珈方式，最終的目的是達到徹底的放鬆:從肌肉、到筋絡、到氣脈與氣輪的放鬆；透過究竟瑜珈的五調法，五種不同的體位瑜珈、呼吸法、拙火啟動法，禪修靜坐等不同的方法來調整氣脈、心境、心情、思想；逐層鬆開臟腑腸道、自律神經、腦波等身體與心靈長期的緊繃壓力，達到徹底放鬆的終極目的；同時啟動氣脈能量的代謝循環，喚醒身體的自癒能力。

長期緊繃對身心造成極大的影響，肩頸僵硬、五十肩、缺氧，氣阻，氣結，腦神經緊繃，頭痛、心血管、便祕，影響自律神經，甚至睡眠障礙與情緒問題和各種內分泌與新陳代謝；造成各種老化與慢性疾病。

經過多年瑜珈與禪修的練習與推廣，我們發現能夠每周至少給自己1-2個整天的時間，用度假與放鬆的心情讓自己不急不徐的學習，能夠達到最佳的效果。透過給與身體足夠的時間與練習各種放鬆的方法，一層一層的放鬆腸道的壓力，神經系統的緊繃，燃燒肩頸的僵硬，代謝身體累積的酸性與毒素，活化五臟六腑，為古老的瑜珈養生法。

學習威力強大的拙火呼吸法，練氣調息，啟動丹田氣達到回春逆齡；體位瑜珈的伸展燃燒體內酸性促進循環，練習調心禪修與靜坐，閉目養神，調氣養神；是一套完整、易學、速效的古老瑜珈功法。課程中學習到的可以即刻回家開始練習，讓瑜珈與靜心禪修溶入每天的生活，並成生命的一部分。再於下次周末進行更多的練習與研討，逐步幫助閣下拿回健康、寧靜、美好、放鬆的自然生活方式。

究竟瑜珈 單元體驗
費用:
200港元/ 75分鐘
380港元/ 120分鐘

**瑜珈**

梵文YOGA代表個體 (YO) 與整體 (GA) ；合在一起的意思是把殘缺的個體放回完整的整體，個體回歸整體的旅程，即修行之意

五調法
古老瑜珈師代代傳承的五種循序漸進的修練方法，從調身瑜珈開始，進入拙火瑜珈，再進入調心乃至調意瑜珈，準備三摩地瑜珈的自動發生，也就是個體回歸整體的圓滿境界。

1.調身瑜珈: 體位瑜珈(Asana Yoga)
調整筋脈，燃燒排毒，強健身體，為瑜珈修行的基礎功夫。

2.調氣瑜珈: 拙火瑜伽 (Kundalini Yoga)
加強氣脈運轉，增加肺活量，將性能量提升轉化為生命能量，將氣血水燃燒為精氣神，活化細胞，開發大腦，為古老瑜珈師的凍齡養生法。

3.調心瑜珈: 數息法(Anapanasati Yoga)
透過循序漸進有次第的呼吸練習，放鬆腦波安定神經，達到減壓，安神，修心養性及定中生慧的能力。

4.調意瑜珈: 內觀法(Vipassana Yoga)
佛陀年代強調先修數息法，再修內觀法，禪修者先培養定力與專注力，才進入深層的內觀冥想，如止定覺觀，慈悲喜捨觀，正式進入禪修的世界。

5.入神瑜珈:三摩地瑜伽 (Samadhi Yoga)
也叫頓悟瑜珈，當以上四種實修過程成熟與透徹後自然達到的圓滿了悟狀態；亦是瑜珈修行旅程的學習高峰，也是個體回歸整體的旅程。

學員聲明及同意條款:

1. 參加者報名後完款即確認留位手續，坐位有限，不設即場參加。

2. 參加同學需提早15分前到達，遲到恕不接受參加此活動，為免影響出席同學。
除非特殊情況可Whatsapp 59191335 咨詢中心協助，謝謝。

3. 請在開課24小時前，完成報名手續。

4. 限購買日起30日內使用此課堂或優惠。

5. 需全額完款，並不設退款。

6. 參加者需年滿18歲。

7. 使用優惠碼的參加者需沒有參加過任何「觀心自在」的瑜珈課程。

8. 時間表內有*的課堂，不在此優惠之內。

9. 在開課前24小時取消參與，不會被扣費。

10. 參加者使用此報名課堂，如不能出現，將被視為放棄該課堂。

11.「觀心自在」保留全權酌情於任何時候修訂、修正、增加或刪除本聲明。

12. 如有任何爭議，「觀心自在」保留最終決定權。