**瑜珈**
梵文YOGA代表個體 (YO) 與整體 (GA) ；合在一起的意思是把殘缺的個體放回完整的整體，個體回歸整體的旅程，即修行之意
五調法
古老瑜珈師代代傳承的五種循序漸進的修練方法，從調身瑜珈開始，進入拙火瑜珈，再進入調心乃至調意瑜珈，準備三摩地瑜珈的自動發生，也就是個體回歸整體的圓滿境界。
1.調身瑜珈: 體位瑜珈(Asana Yoga) 線上不包含，有興趣請到實體中心參加線下段數班
調整筋脈, 燃燒排毒，強健身體，為瑜珈修行的基礎功夫。
2.調氣瑜珈: 拙火瑜伽 (Kundalini Yoga) 線上不包含，有興趣請到實體中心參加線下段數班
加強氣脈運轉，增加肺活量，將性能量提升轉化為生命能量，將氣血水燃燒為精氣神，活化細胞，開發大腦，為古老瑜珈師的凍齡養生法。
3.調心瑜珈: 數息法(Anapanasati Yoga)
透過循序漸進有次第的呼吸練習，放鬆腦波安定神經，達到減壓，安神，修心養性及定中生慧的能力。
4.調意瑜珈: 內觀法(Vipassana Yoga)
佛陀年代強調先修數息法，再修內觀法，禪修者先培養定力與專注力，才進入深層的內觀冥想，如止定覺觀，慈悲喜捨觀，正式進入禪修的世界。
5.入神瑜珈:三摩地瑜伽 (Samadhi Yoga)
也叫頓悟瑜珈，當以上四種實修過程成熟與透徹後自然達到的圓滿了悟狀態；亦是瑜珈修行旅程的學習高峰，也是個體回歸整體的旅程。
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當你準備好想進一步了解生命，宇宙就會將你所需要的真相，
一步一步送到你的面前。 -
當你閱讀完這些文字，如果你～
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對生命有更多的好奇，
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想了解修行與宗教的緣起與內涵，
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想探索古文明的智慧，
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對生命這場夢如何清醒的玩
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想解開重覆循環日復日的內在問題～
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開始意識到，這一切都會過去，不論好壞的，而 *生命最終能夠留下或帶走的，可能不是你目前所努力的~*
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開始發現到， *很多事物已經不再能真正吸引你，* 甚至無法有熱情投入，因為你已經玩太多，試太多， *你想扎根進入生命的內涵~*
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能看完這些樸實無華的分享文 *也許你時間到了，該走進來了~*
本課程合適對象:
任何對瑜珈認識或零瑜珈基礎的人仕，您會驚訝的發現 *我們所認識的瑜珈，只學到10%以內 * 超出90%是從第8代遠古文明之智慧金塊等著我們去撿回家。
這是一堂很尊貴難得的分享課，你並 *不需要準備瑜珈墊 * 而是席地而坐，當您準備好 *一顆對生命探索與覺悟究竟的謙卑心態，
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關於⇓
MAHA GURU U PANDITA ANAND 親自教授
線上課程 段數班師資培訓課程 究竟瑜珈系列 合共20段 分四階
每段約2至3小時
語言： 國語教學 (一至九段配中文字幕)
課程內容簡介：
初階 Anapanasati Yoga 安挪班拿數息法
一至四段：六妙門的數、隨、止、淨介紹
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禪修始末，深度，進階介紹
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修行起源
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消失的古文明
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修行非宗教
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各種不正確的禪修錯誤更正
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身理體及心理體之改變
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心性檢討
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身理體、心理體、心靈體之提昇與淨化
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究竟法及禪修激勵 , 溶入和改變人生課程
五段：對治法/ 欲界定/ 初步未到地定
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身、心、靈性之淨化及提昇明點介紹
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心靈體之啟發及靈磁體的介绍
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溶入究竟法及禪修的修行
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欲界定、未到地定至初禪課程探索
